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식단부터 자세 교정까지! 한국체대 출신 트레이너와 함께하는 온라인 PT 안녕하세요!이번 포스팅에는 제 소개를 해보려고 합니다.약 7년 이상의 경력을 가진 트레이너로써어떤 분야에서 공부하고 어떤 자격증을 가지고 어떤 일들을 했는지와저의 수년간의 노력들로 만든 바디프로필까지 소개해볼게요 :)  학력: 한국체육대학교 운동건강관리학 학사자격증:문화체육관광부 생활스포츠지도사NSCA Sports Nutrition LV2한국 스포츠인재 개발원 스포츠마사지 1급한국 스포츠인재 개발원 운동처방사 1급대한적십자사 응급처치요원경력:삼성전자 홈 피트니스 트레이너CJ 지주사 임직원 피트니스 총괄 매니저CJ 제일제당 임직원 피트니스 트레이너스포니스 교대점 퍼스널 트레이너 역도 입상 경력:IKAN 동호인 역도대회 경량급 금메달홍천 어울림 역도대회 은메달진주역도연맹 은메달부천 동호인 역도대회 금메달-6.. 2024. 11. 6.
리버풀 팬이라면 꼭 가야 할 축구 성지, 안필드에서 경기 본 후기(Feat.모하메드 살라) 11월 3일 리버풀과 브라이튼의 경기가 있었습니다. 모하메드 살라 선수의 활약으로 리버풀 2 : 브라이턴 1로 리버풀 승!남자친구 부모님이 주신 티켓으로 리버풀 vs브라이튼 경기를 직관할 수 있는 기회가 생겼어요 리버풀 안필드 스타디움에 직접 가서 경기를 관람하고 왔답니다 리버풀 라임 스트리트역에서 안필드 가는 법부터 관람 팁까지 모두 알려드릴게요~! Liverpool lime street to Anfield 이날은 몇 일째 날씨가 흐리더라구요 제가 좋아하는 뷰 ♥ 영국 기차 티켓 구매하는 방법 따로 매표소는 없고 이런 기계에서 표를 구매해요 표를 구매할 때 옵션이 있습니다 편도와 왕복 티켓이 있고, 왕복 티켓은 anytime or off peak time 이 있는데요 가격차이는 1파운드 정도 차이가 나.. 2024. 11. 5.
리버풀 part 1(영국여행, 영국 갈만한 곳, 축구의 도시, 박물관, 서울 플라자) 화창하게 맑은 날 축구의 도시로 잘 알려진 리버풀에 다녀왔어요. 리버풀은 프로드쉠에서 기차로 약 40분 거리에 위치해있어요. Frodsham 기차역에 도착했어요. 집에서 걸어서 약 5분 거리? 가을 분위기가 너무 예뻐서 찍었어요 기차는 거의 1시간 간격마다 있어요. 물론 지정석이 아닙니다 기차는 이렇게 생겼는데 꼭 무궁화호 같아요. 리버풀로 출발~ 기차표는 역에서 작은 머신이 있어요 거기서 티켓을 구매합니다. 왕복 티켓이고 한 사람당 6.50파운드(약 11,000원)입니다 기차에 타고 앉아있으면 역무원이 돌아다니면서 티켓을 체크하면 그때 결제를 합니다. 티켓 자판기에서 미리 결제해도 되고, 역무원한테 계산을 해도 상관없어요. 리버풀로 가는 동안 풍경이 너무 예뻐서 시간 가는 줄도 몰랐어요 https://.. 2024. 11. 5.
따라하기 쉽고 맛있는 영국요리, gammon 가먼 스테이크(오븐, 후라이팬, 에어프라이어) 안녕하세요! 오늘은 진짜 쉬운 영국요리 레시피를 가져왔어요. 특히나 야채와 곁들여 운동 후 식사로 먹어도 좋아요. 단백질 약 40g으로 동물성 식물성단백질, 식이섬유까지 듬뿍! 건강하고 만들기 쉬운 영국식 요리, Gammon가먼 스테이크 만들기 바로 알려드릴게요 :) gammon stake 가먼 스테이크 약 2인분 재료 미니양배추 6알 양송이버섯 4개 당근 반 개 브로콜리 한 줌 가먼 스테이크 2장(가먼은 돼지 뒷다리를 염장해서 만든 것으로 베이컨이나 햄과 비슷합니다. 기름이 더 적고 담백하고 부드러워요. 한국에서는 부드러운 목살 부위를 사용해도 좋을 것 같습니다) 계란 2개 프라이 ✌️영양 꿀팁 야채들은 구우면 비타민과 항산화제 보존이 잘되고, 지용성 비타민(A, K) 흡수가 증가합니다. 짧게 구우면 .. 2024. 11. 3.

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