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토마토요리2

초보자도 만드는 단백질 가득 에어프라이어로 만드는 에그인헬 안녕하세요 :) 오늘의 요리는 에그인헬입니다!!제가 진~짜 좋아하는 요리 중 하나구요, 단백질 가득 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 단백질 가득한 버전으로 베이크드 빈스로 에그인헬을 만들었어요.(그리고 나는 영국에 있으니까....!) 진짜 쉽게 만들어서 초보자도 금방 만들 수 있어요.오늘의 요리는 20분이면 충분합니다.보통 저는 프라이팬에 에그인헬을 만들어 먹는데이번 레시피는 에어프라이어 버전으로 준비했어요. 그럼 시~작! 재료준비(2 인분 기준) 단백질량 : 60g(베이크드빈즈 30g+계란 4 개 30g)파프리카 1/2 개, 양파 1개, 토마토 1개, 계란 4개양송이버섯 2개(생략 가능), 베이크드빈스 1캔(생략 가능), 토마토 페이스트(파스타 소스로 대체 가능 또는 생략 가능) 양념 : 소금, 후.. 2024. 12. 14.
몸 속 염증수치 낮추는 마녀스프 레시피 완전 맛있어요(+토마토 효능) 안녕하세요 :3 오늘은 제가 매일 먹는 마녀수프 레시피 소개해 드리려고 합니다.집에 있는 야채로 뚝딱 만들 수 있고, 이렇게 먹으면 토마토도 매일 쉽게 먹을 수 있답니다.오늘 이 글에서 마녀수프 레시피와 토마토 효능까지 알기 쉽게 정리해 드릴게요! 토마토로 만드는 마녀스프 레시피가 정말 많죠?소고기를 넣는 것이 기본 재료인데 저는 담백한 닭고기를 좋아해서닭 안심 버전의 마녀수프를 만들었어요~저만 믿고 이 레시피로 정착해 보세요!  토마토(주먹만 한 크기, 방울토마토는 10개) 2개양파 1/2 개감자 1개파프리카 1/2개닭고기(저는 닭안심 사용했어요, 닭다리, 닭가슴 다 가능) 200g 우유 2T(생략가능)  버터 10g, 아보카도 오일소금, 후추, 바질, 카레가루, 치킨스톡, 타코파우더(생략가능) +제가.. 2024. 8. 13.