간편한 항염 및 면역 증진 진저샷! 건강 챙기기 좋은 음료 레시피, 효능

 

상쾌한 하루의 시작, 진저샷 레시피를 가져왔어요.

강력한 항암, 항염, 비타민 가득한 부스터 샷이에요.

만들기도 간편하고 맛있어서 매일 아침마다 만들어 먹고 있어요.

 

칼륨, 비타민C, 마그네슘이 풍부한 진저샷 레시피입니다.

 

<진저샷 2인분 재료 : 사과 1개, 오이 1/2개, 생강 1조각, 셀러리 1대, 레몬 1/2>

 

✔ 효능

• 생강: 강력한 항염 작용과 면역 강화에 탁월해 전통적으로 소화와 항염제로 사용됩니다. 생강의 진저롤 성분은 염증 완화에 도움을 주며, 감기 예방에도 효과적입니다.
• 레몬: 비타민 C가 풍부하여 면역을 강화하고, 항산화 작용으로 피부 건강에 이롭습니다. 또한 피로 해소를 돕고, 신체의 해독작용을 촉진합니다.
• 셀러리: 수분과 미네랄이 많아 체내 수분 균형을 유지하고, 혈압 조절과 해독에 효과적입니다. 또한 소화를 촉진하고, 장 건강을 돕는 섬유질이 풍부합니다.
• 오이: 수분 공급과 해독 효과로 잘 알려져 있으며, 피부와 체내 수분 균형 유지에 유용합니다.
• 사과: 섬유질과 항산화 성분이 많아 소화와 면역 강화에 좋으며, 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절에 도움이 됩니다.

 

 

✔ 만드는 방법

1. 생강(한 조각), 레몬 반 개, 셀러리 줄기 한 개, 오이 반 개, 사과 한 개를 잘 씻어 준비합니다.
2. 모든 재료를 작게 자른 뒤 블렌더에 넣고 물을 약간 추가합니다.
3. 충분히 갈아준 후 체로 걸러 진액만 남기면 진저샷이 완성됩니다.
4. 기호에 따라 꿀을 추가해서 드셔보세요. 

 

✔ 2024년 건강 트렌드와 진저샷의 장점
2024년의 건강 트렌드는 정신적 및 신체적 웰빙을 강화하는 ‘기능성 음료’입니다. 특히, 간편하게 면역력을 강화하고 항염 작용을 돕는 음료가 인기를 끌고 있습니다. 진저샷은 매일 아침 간편하게 복용할 수 있는 면역 부스팅 음료로 적합하며, 피로를 회복하고 피부 건강을 증진하는 데도 유용합니다. 특히 운동 전후나 바쁜 일상 중 피로감을 줄이고자 할 때 효과적입니다.

 

✔ 어떤 사람에게 적합한가요?

• 면역력 향상이 필요한 사람: 감기와 같은 계절성 질환을 예방하고 면역력을 강화하려는 사람에게 적합합니다.
• 피부와 소화 개선이 필요한 사람: 항산화 효과가 높은 레몬과 사과 덕분에 피부 톤 개선과 장 건강에 도움이 됩니다.
• 항염 및 해독이 필요한 사람: 생강과 셀러리의 항염 성분이 염증을 줄이고 해독 작용을 지원하여 피로 해소와 장기 건강에 이롭습니다.

 

 

저는 정말 매일 아침마다 만들어 먹고 있어요. 진저샷 한잔으로 건강하게 하루를 시작하는 느낌이고 

나를 더 사랑해 주는 느낌이 들어요. 

평소 비타민 C 이외에 다른 영양 보조제는 따로 먹지 않아도 피로감이나 피부트러블이 전혀 없어요.

최대한 가공된 식품을 섭취하지 않고 있어요. 

 

평소 무기력하거나 피로감이 크신 분들 

회사일로 스트레스가 많고 만성 염증에 시달리시는 분들 

저 믿고 일주일만 만들어 드셔보세요 :)

 

진저샷 한잔으로 면역력 추가해 보세요.

저는 여기에 강황가루 1t 추가해서 먹어요.

피부도 맑아지는 건 덤으로!